Może wracając do spraw organizacyjnych: Artykuł o testosteronie jest gotowy. Artykuł o metanabolu w zasadzie też, kwestia zamknięcia pracy nad nim. Czekamy na artykuł o cyklach aby synchronicznie wszystko wrzucić. Myślę, że trzy powyższe pojawią się podwieszone do końca tygodnia. Widze, że art o odblokowaniu będzie musiał poczekać. Spoko napiszę [...]
Z moich obserwacji wynika że moj metabolizm do wonlych nie nalezy :) ale tryb pracy (siedząca tez ma swoje znaczenie) jakie suplementy dorzucic do tego ?
nie no dzisiaj to juz przesadzilam....do 12 spac???? uuuuuu....no a teraz qrna co? musze sie zabrac do pisania pracy bo mi tato glowe urwie! bry wszystkim:)) P.
skonczylem wlasnie przerabiac gotowca pracy na temat analiza i ocena zagrozen obiektu metoda ztn3 dla generala nowickiego . jak zwykle 3 tygodnie nic nie robilem, a jutro ostatni dzien do wyslania... troche to trwalo, ale jak przejdzie to bede najwiekszym pluszowym fuksiarzem pod sloncem . gorzej jak nie przejdzie ... na treningu zajechalem [...]
[...] to daje motywacje a motywacja daje dobre wyniki. Ja np. zawsze po treningu robie taki jakby trening pozowania.Patrze jak miesnie wygladaja na pompie i mysle ze pare miesiecy pracy na silce i bede tak wygladal budzac sie rano bez zadnej pompy to mie zawsze motywowalo. No i nie bede tego ukrywal ze lubie sie ponapinac przy lustrze zwlaszcza po [...]
[...] --> http://www.kulturystyka.pl/atlas + 4. Brzuch --> http://www.sfd.pl/temat144665/ + 5. Barki -->http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm + 6. Duzo ciezkiej pracy =efekt ("potrzebuje poprawic swoja sylwetke") Powodzenia! P.S. Jeeezu ale foty w sumie nie wiem czy nie lepiej zebys zaczal od treningu masowego, nie masz [...]
[...] ktora chyba nie karmi, ale odchudza sie w ten sposob a mi brakuje slow zeby jej przegadac do rozsadku... Juz odpuscilam wiec zamykam temat menu II Menu III to wypadek przy pracy innej karmiacej kolezanki, ktora wazy jakies 3 kilo mniej ode mnie przy takim samym wzroscie i "podglada" co jem ja, dlatego tez tymbardziej chce zeby to [...]
[...] sie do tego zmuszac... buby77 -> na pewno cos w sobie z anarchisty mam, troszke Mysle ze na pierwszy rzut pojdzie Darkthorn ale chetnie dowiem sie cos wiecej na temat pracy Athabusa. Znasz jakies blizsze szczegoly? Jakies posty? Zgodnie z zaleceniem dieta bedzie 7 dni w tygodniu i bez jaboli (no moze chociaz z miesiac... ) Za trening sie [...]
[...] eksperymentów to co pisałem to była jedna z propozycji przygotowywania napoju energetycznego (sprawdziło sie miedzy innymi korzystnie na kolarzach) na okres dłuższej pracy mieśniowej. Ponizej podaje schemat: 1. 15 min przed wysiłkiem: roztwór zawierajacy 6% węglowdanów i 5% MCT, czyli na 0,5L wody - 30g węglowdanów - 25g MCT 2. Następnie [...]
[...] sztanga o zróżnicowanym ciężarze w zależności od wzmacnianej grupy mięśniowej. Stworzona dla potrzeb lekcji choreografia ma na celu określenie ilości powtórzeń, zakresu ruchu i intensywności. Połączenie treningu siłowego z wytrzymałościowym oraz charakter pracy aerobowej i anaerobowej daje najkorzystniejsze efekty wzmacniania organizmu "
[...] to gites. Masło wyrzucam, zostaje olej rzepakowy, oliwa i orzechy. Zapomnialem o pieczywie chrupkim typu Wasa, wyrzuc je, bo maja wysokie ig - tu nie poradzę, muszę mieć w pracy coś, co da się złapać w garść i szybko zjeść. Normalne pieczywo odpada, bo ma za dużo węgli, kalorii i wszystkiego, Wasa było dla mnie najlepszym rozwiązaniem. [...]
Pora nie ma dużo do efektów lecz najlepiej ćwiczy się z rana i wieczorem, bo wtedy człowiek ma najwięcej testosteronu i jest bardziej pobudzony, bo np. ja sobie nie wyobrażam że np. przyjde do domu po szkole (ew.pracy) i ide na silownie, bo poprostu nie mógłbym
Pomysl na prezentacje fajny tylko mam wrazenie, ze nie wiesz jak do tego sie zabrac. Na samym sfd materialow masz od groma. Wystarczy troche poszukac. Ponadto wejdz na strone www.sherdog.com znajdziesz tam naprawde wiele do twojej pracy.
No cóż dać leszczów do paki, do starej grypsery, niech trochę pogarują. Akurat takie synki są w cenie w pierdlu... Nie ma rady na szkodniki. Albo założyć obozy pracy i zwiększyć skuteczność egzekwowania prawa. Gwarantuję - spadek przestępczości...
[...] ida do silowni z 3 razy w tyg...albo organizuja sobie ze znajomymi basen na 2h kilka razy w tyg..zeby chociaz COS starac sie robic... ale sa tez tacy ktorzy mimo 12h w pracy przychodza do domu i po zrobieniu sobie jedzenia..pozmywaniu...wyprowadzeniu psa siadaja przed tv i hipnotycznie przelaczaja kanaly w satelicie tak ze kazdy program [...]
[...] pracuje także psycholog. "Ważne jest, iż w obu zespołach panuje dobra atmosfera, że dobrze układa się współpraca z trenerami, którzy stosunkowo niedawno podjęli się pracy z kadrą. Mam nadzieję, że wszystko to przyniesie efekty podczas mistrzostw" - powiedział Ryszard Janiszewski. Na zgrupowaniu był m.in. czołowy polski judoka, [...]
Beda najmniejsze jakie moga byc Kazda forma aktywnosci fizycznej jest lepsza od zadnej. Do kazdego treningu domowego podchodz jak do normalnego na silowni. Skup sie na pracy miesni, badz skoncentrowany na tym co robisz i bedzie dobrze. Jesli cwiczenia beda szly za lekko, wykonuj wieksza niz zwykle ilosc powtorzen. Taka odmiana moze nawet wplynac [...]
[...] tak samo używamy szerokiekigo roztawu w miare bezpiecznego,róznego rodzaju wyciskania czyli na płaskiej na skosie, lub nad głowe... co do ćwiczen to standartowe zaczynając od pracy bocznych aktonów naramiennych : -unoszenie ramion w bok 3 serie -podciąganie sztangi do brody 3serie -wyciskanie nad głowe 3serie -unoszenie ramion w opadzie 3serie
[...] choc nie obyło sie bez bardzo intensywnego tłumaczenia dla czego tak a nie inaczej :). Teraz szkolą się u nas cyklicznie jak dojdziemy do point shootingu będziesz miał duzo pracy :). 01.07.05 wzięliśmy udział w szkoleniu policyjnych nieetatowych instruktorów taktyki i techniki interwencji. Szkolenie było organizowane przez pana Emila Waszaka z [...]
od czegoś trzeba zacząć e-lite: zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/temat210609/ Co w takim razie proponujesz. -------------------------------------------------------------- O 13:30 spadam z pracy do domu. Będę miał dostęp do netu dopiero w poniedziałek rano :(
TEMAT ZAMKNIĘTY
